De trajecten die ik aanbied, omvatten een periode van minimaal 6 weken. Er is namelijk tijd nodig om gewoontes te doorbreken en nieuwe te creëren. Daarnaast ben ik voorstander voor een geleidelijke verandering in bijvoorbeeld je gewicht, zodat de kans kleiner is dat je terugvalt in oude patronen. Bij de start  en aan het einde van het traject meten en wegen we je lichaam. Aan de hand van een eetdagboek, jouw doelen en dagelijks leven, stel ik een voedingsschema op. Daarnaast ontvang je een advies ten aanzien van je beweegpatroon. Iedere week is er een telefonisch consult om je  voortgang te bespreken en waar nodig bij te stellen. Tussendoor kun je bij me terecht voor allerlei vragen die jouw helpen om stappen te blijven zetten in jouw reis voor een gebalanceerde, gezonde leefstijl.